terça-feira , 21 setembro 2021

Sugestões e orientações para 2005!

Neste ano em que as preocupações com o coração aumentaram aqui vão algumas sugestões oportunas:
1. Morte súbita não existe, leva anos para acontecer. Faça avaliações periódicas!
2. Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida!
3. Aprenda a dizer não, sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme!
4. Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes!
5. Com doenças de herança genética não se brinca! Devem ser cuidadas o resto da vida!
6. Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você!
7. Cuide das doenças crônicas! São elas que vão abreviar sua vida!
8. Esqueça de uma vez por todas de que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo!
9. Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você vai ficar exausto!
10. Não exagere nos açúcares rápidos! Trazem a obesidade, a qual vem acompanhada de várias outras doenças!
11. Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias!
12. Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas!
13. Reduza bebidas, gorduras e carbohidratos! Exagere nas fibras, frutas e verduras!
14. Combata e trate a depressão! Ela favorece o exagero alimentar, o sedentarismo e o tabagismo!
15. O “stress” pode ser positivo quando existe um objetivo para toda esta agitação!
16. Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é sua própria identidade!

Fonte: Dr. Carlos Alberto Pastore

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